Программу Для Расчета Калорий И Нутриентов
В базе YAZIO содержится информация о нескольких тысячах продуктов питания и блюд, включая рецепты их приготовления. Названия продуктов необязательно вписывать вручную — их можно считывать встроенным сканером штрих-кода. Каталог упражнений содержит информации о 200 видах физической активности. Информация о потребленной пище и израсходованной энергии систематизируется в виде графика с историей за последний месяц. Приложение бесплатное, но за отключение рекламы и доступ к дополнительным возможностям придется заплатить деньги.
Бесплатная программа для подсчёта калорий, необходимых для нормализации веса. Все хотят быть здоровыми, но при этом мало кто прилагает к этому хоть какие-то усилия. Обычно мы начинаем думать о своем здоровье уже тогда, когда с ним что-то не так. Тогда мы начинаем усиленно делать зарядку, соблюдать диету и всячески стремиться к здоровому образу жизни. А ведь практически всех неприятностей можно избежать, если заранее уделить своему организму совсем немного внимания. Древние мудрецы говорили, что человек – это то, что он ест. Поэтому одной из основ здоровья является правильное питание!
- Точные формулы и онлайн-калькулятор для расчёта.
- А лучший способ подсчета съеденных и потраченных калорий —.
Программа расчета. (регулируем калории) Продукция Компании АРГО для похудения.
Не секрет, что каждый продукт имеет в себе определенный запас энергии, который человеческий организм может усваивать и использовать для собственных нужд. Эту энергию принято исчислять в килокалориях (сокращенно, Ккал). Человеку в день требуется в среднем 2100 – 2600 Ккал. Недостаток или избыток энергии негативно сказывается на организме, вызывая разные виды дистрофии или ожирения. Именно поэтому важно внимательно относиться к своему рациону и следить за тем, чтобы он был сбалансированным. Немного теории Перед тем как приступить к изучению программы, которая поможет Вам в составлении Вашего идеального меню, немного позанимаемся арифметикой:).
Итак, для организации правильного питания следует помнить:. Личная дневная норма калорий высчитывается по формуле: «вес х 14 (для женщин) или 15 (для мужчин): 0,453». То есть, если Вы, например, женщина и хотите иметь вес 60 кг., то Ваша норма: 60х14:0,453=1854,3 Ккал. Норма потребления белков высчитывается соотношением «1 (1,5) г. То есть, опять же, для достижения массы тела 60 кг., в день нужно потреблять 60 – 90 г. Белка, что в сою очередь должно составлять не менее 12% калорийности всей потребляемой пищи.
Программу Для Расчета Калорий И Нутриентово
Норма потребления жиров вычисляется в зависимости от количества потребляемых белков в соотношении «1:2» или «1:1,5». Таким образом, для предыдущего случая нормой будет 90 – 120 г. Жиров в сутки.
Третьим компонентом, который учитывается при составлении рационов, являются углеводы. Здесь соотношение будет больше: «1:5» или «1:6» (для женщин) и «1:7», «1:8» (для мужчин). То есть, 300 – 480 г. Углеводов в сутки.
Более точные данные для себя Вы можете найти в специальных таблицах (например, ). А теперь о программе, которая поможет Вам привести Ваш рацион в порядок. Небольшое бесплатное приложение Калория представляет собой базу с данными о питательной ценности множества продуктов, из которых Вы без особого труда сможете составить свое меню. Сравнить ее можно с платным приложением Питайтесь правильно с myJane: Сравнение программы Калория с платным аналогом Питайтесь правильно с myJane Особенности Калория Питайтесь правильно с myJane Стоимость бесплатно от 300 руб.
Подсчет идеальной массы тела + + Составление рационов + + Возможность дополнять и редактировать базу данных продуктов + + Возможность создания блюд только добавление в качестве продукта + Графики веса и потребленных калорий - + Возможность распечатки меню - + Главным недостатком программы Калория по сравнению с платным аналогом является, на мой взгляд, отсутствие возможности распечатки меню и слежения за изменениями веса по дням. Выигрывает же приложение в более удобной и наглядной организации интерфейса. Установка программы Калория Инсталляция программы сводится к распаковке SFX-архива в любую папку на жестком диске ПК.
После установки, Вы можете скопировать полученную папку на любой съемный носитель и использовать программу в качестве -приложения на любом компьютере! Итак, запустим программу и ознакомимся с ее интерфейсом: Интерфейс программы Рабочее окно Калории состоит из нескольких модулей. Сверху вниз у нас расположены выпадающий список выбора категории продукта и кнопка расчета идеального веса, список продуктов и кнопки управления этим списком, а также разделы «Рацион» и панель подсчета суммы питательных веществ. Начало работы Для начала работы следует определиться с тем, к чему мы стремимся (похудеть, поправиться или просто поддерживать текущий вес).
В этом нам поможет встроенная функция расчета идеальной массы тела, которая активируется при нажатии кнопки «Расчет веса»: Для проведения подсчетов нам потребуется указать собственный рост в сантиметрах, возраст, пол и обхват запястья (тоже в сантиметрах). После этого нажимаем кнопку «Рассчитать» и получаем данные о своем оптимальном весе.
Характерно то, что данные по формуле Брока не всегда отображаются, что, скорее всего, является багом данной программы. Так или иначе, мы все-таки узнаем свой оптимальный вес и сравниваем с реальным. Это дает возможность проводить дальнейшие расчеты для достижения нужного результата (см. Составление рациона питания Итак, мы решили худеть:). Следующим шагом будет подбор подходящих для нашего питания продуктов и составление из них рациона питания на день: Искать нужные продукты можно по категориям, находящимся в соответствующем выпадающем списке программы, однако проще делать это при помощи встроенного поиска. Для этого нажимаем кнопку «Найти» (в правой части окна программы) и в открывшемся окошке начинаем вводить название желаемого продукта: Когда продукт найден, его можно добавить в наше меню. Для этого нажимаем кнопку «Добавить в рацион».
Перед нами появится окошко, в котором нам нужно указать вес выбранного продукта в граммах, а затем нажать кнопку «Добавить». Если же для составления рациона Вы не используете окно поиска, то выбранный продукт добавляется в список при нажатии кнопки с изображением плюса справа от списка меню: Добавление блюд Недостатком программы Калория является отсутствие в списке продуктов готовых блюд. Этот недостаток мы сейчас и постараемся исправить.
В руководстве приведена информация по ремонту и техническому обсуживанию автомобилей BMW оборудованных бензиновыми двигателями M10, M20 и M40: BMW 316, BMW 316i, BMW 318i, Мультимедийное руководство по устройству BMW BMW 318is, BMW 320i, BMW 323i, BMW 325i, BMW Книга по устройству BMW 325e и дизельными двигателями: BMW 324d, BMW 324td. Руководство по ремонту BMW 3 серии E36 1992-1998 г.в. В руководстве приведены данные по ремонту Книга по ремонту BMW BMW 315, BMW 316, BMW 318, BMW 318i, BMW 320, BMW 320i, BMW 323i с четырёх и шестицилиндровыми двигателями с карбюраторами Solex DIDTA 32/32; Solex Zenith 2B4; Pierburg Solex 1B2; Solex 4A1 и Мультимедийное руководство по устройству BMW системой впрыска топлива фирмы Bosch 'K-Jetronic' оборудованные механическими коробками передач Getrad и Книга по ремонту BMW автоматическими коробками передач ZF. Двигателю М40 посвящён отдельный раздел. Руководство по ремонту BMW 3 серии E30 1982-1990 Мультимедийное руководство по устройству BMW г.в. Мультимедийное руководство для bmw 5 e34 m50b25.
Дело в том, что Калория позволяет нам добавлять собственные категории продуктов и, соответственно, и сами продукты в них. Для доступа к данной функции достаточно нажать кнопку «Добавить» (в правой части основного окна): Перед нами откроется окно «Добавление нового продукта».
Программы И Компоненты Windows 8.1
Здесь нас интересует кнопочка с изображением плюса возле надписи «Категории». Жмем ее, и перед нами откроется еще одно окошко, но теперь уже для добавления нового раздела в основной список категорий продуктов.
Например, мы хотим добавить разделы «Первые блюда», «Вторые блюда», «Салаты» и т.д. Для этого вводим в окошке соответствующее название раздела и жмем «Добавить». Выбираем только что созданную категорию продуктов и на этот раз нажимаем кнопку «Добавить продукт» (в центральной нижней части окошка добавления): Для его добавления вводим название и заполняем данные о питательной ценности. Получить такие данные можно из специальных таблиц, либо отыскать в Интернете. Таким образом, Вы сможете максимально точно подобрать для себя тот рацион, который совпадает с Вашим нынешним и сравнить насколько он соответствует диетическим требованиям.
Соответственно Вы увидите, какие продукты следует исключить из своего меню, чтобы добиться успеха в деле снижения собственного веса! Достоинства и недостатки программы Плюсы:.
функция вычисление идеального веса;. быстрый поиск продуктов;. автоматический подсчет питательной ценности всего рациона;. возможность добавления собственных категорий и продуктов в базу данных программы. Минусы:. нет возможности распечатки рационов;.
нет возможности наблюдать динамику изменения веса и потребления калорий. Выводы Программа Калория прекрасно подойдет как обычным пользователям, желающим следить за своим здоровьем, так и работникам сферы питания. Данное приложение благодаря возможности редактирования списка продуктов может быть использовано в качестве инструмента для быстрого подсчета калорийности меню в заведениях общепита.
Я думаю, все вы видели в Интернете рекламу, предлагающую узнать, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы похудеть? Так вот При помощи программы Калория Вы сможете сделать это самостоятельно и абсолютно бесплатно! Просто воссоздайте свое суточное меню в окне приложения, и Вы сами увидите, от чего следует отказаться! Будьте здоровы и удачи Вам в борьбе с лишним весом! Разрешается свободно копировать и цитировать данную статью при условии указания открытой активной ссылки на источник и сохранения авторства Руслана Тертышного. Некоторые продукты, несмотря на всю свою полезность, могут не сочетаться друг с другом. Проверить совместимость продуктов питания Вам поможет следующая программа.